wczesniej teraz

Na sen spróbuj 7Nutrition ZMB+GMC. Wczesniej spory plus. Teraz testuje 5HTP i ZMA i średnia różnica, niż bez niczego. Jak skończę, to wracam do 7N.

dzięki za dobre słowo;d i to jest właśnie ten moment kiedy wrzucasz te fotki, o które pytałem 10tyg temu %-) przemiana nieziemska, jednak ciało pamięta, że już kiedyś śmigało na podobnym bfie, za pierwszym razem pewnie o wiele trudniej miałeś dojść do takiego etapu, jeszcze trochę i będziesz jak Przemek, z formą cały czas-) Zmieniony przez - [...]

[...] ze faktycznie bf% uda się dobry trzymać. To i moze bede mogol dluzej masowac niz do konca.roku. MP beda pewno w połowie kwietnia wiec jakbym zaczął juz redu od stycznia to bylo by 3.5 miesiąc a na redu czyli sporo bo to jakies 15tyg będzie wychodZić. Ale wiadomo Ślask tez jest brany pod uwagę a on zazwyczaj jest 2tyg wczesniej. Rozmazylem sie%-)

Wyslalo mi sie przed edycja;) Czawaj ale zaa kakru jak wyciskalem to o wiele krótszy byl ruch;) Do do.mcnpn w takiej wersji czulem.te.dwojki zaj**iscie...moze akurat dla mnie taka technika jest ok.. Będę teraz nagrywal czesto filmiki. Tylko szkoda ze wczesniej nikt nic nie pisal jak wstawialem.filmy np na resu

Dobra no więc dzis już poszedl ostatni trening i teraz przerwa conajmniej do kolejnej soboty. Machałem dziś cale ciało po trochu na każda partie tam gdzie siadłem to ciwczyłem wiec nie będe rozpisywał konkretnie. Na koniec 25min interwałów i 5min aerobów. co więcej przyjmuje wage wyjściowa na wakacje 91kg %-) zobacyzmy co będzie po powrocie. w [...]

Ja nigdzie nie napisałem ze kogoś mam za Boga... Po drugie pojechałem tam bardziej po pozowanie a nie trening, bo jednak bliżej chyba bardziej kogoś wydającego sie ogarniajacego ten temat nie mam ;-) A po trzecie własnie po to zeby ktoś rzucił okiem i powiedzil co gdzie i czego brkauje. Na pewno warto cos z tego wyciagnac, ale nie mozna [...]

A mi tez dasz? %) Tylko nie wiem czy dam rade byc wczesniej jak 13.00 :( Do ciebei to my na Tychy jedzimey bo tam dobry weekdn teraz jest ze zarciem:D Przemo serio? ;/ nie dasz rady tego przestic? jakiś trening najwyzej zrobisz ;-) w sobote to nie wiem czy bedzie gotowe, bo to musi bankoow w lodówce postac bo robione na zimno

A mi tez dasz? %) Tylko nie wiem czy dam rade byc wczesniej jak 13.00 :( Do ciebei to my na Tychy jedzimey bo tam dobry weekdn teraz jest ze zarciem:D Marian, prawie 4 tyg bez cheata za mną i jeszcze ani razu nie przyszło mi do głowy, żeby coś zjeść. Nawet lody amerykańskie w Lidlu :-P taa ale bez pisny bo chyba juz na stałe w ofercie Przemo [...]

[...] itd. Mogles od razu powiedziec ze podejscia nie ma w klasyku i zeby zbijal do 80kg i startowal w ekstremalnej.....Nie rozumiem Cie i ogólnie kilku postów z Twojej strony juz wczesniej. Wiem ze starasz sie byc obiektywny ale troche dluzej w tym siedze i mimo ze to klasyk ale nie mozna tak krzywdzic zawodników bo nawet w najwiekszym mentalnie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.06.2017 MASA tydzień 2 dwójki+plecy lekko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.MC Sumo 5x10+regres 2.MCNPN 4x10 3a.żuraw 4x12 3b. uginanie jednonóż 4x15 4.wosłowanie na hammerze neutral 5x12-10 5.Sciaganie drażka wyciągu górnego zaa kark 4x12+regres 6.Wiosłowanie [...]

Marian wczoraj byliśmy w stajni u Ciebie ale uciekłeś chwilę przed nami %-) Chciałem wcześniej być no ale reszta nalegała na tą 19:00 więc się dostosowałem ;-) Ale spoko zostaje do sylwestra bo psa mi kroili i muszę go pilnować teraz. A trening się nadrobi ;P Zdrowiej tam

kolejny raz widać jak duży postęp zrobiłeś na przestrzeni roku i tak jak mówisz - te fotki wyraźnie wskazują na to, że nie "powinieneś się wyrobić", ale że wyrobisz się! :-) tym bardziej mając nad sobą Adama, który na pewno wie co robi sam się przekonasz, że będzie perfekt :-) wiadomo, że głowa pracuje i pewnie dziennie masz sto myśli, ale jedno [...]

ładny zestaw :) No jak jakiś konkretny cel to od razu inaczej się ćwiczy Ja jestem dobrej myśli, mam nadzieje że lekarz ogarnięty i da się to zahamować na tyle, żebyś mógł "normalnie" trenować Cel to myśle teraz będzie jak najszybciej wrócić do formy i zacząc mase.ale wczęsniej wiadomo przyciąc ~~~~~` wyniki mam jutro kontrola niby na jednym [...]

Czyli w do 180 będzie teraz +6 kg? Bo na debiutach było jeszcze 7. W classic phisique amatorów też? Bo było +11kg i to już był fajny limit :-)) Mariusz jak to jest ze startami w diamondach? Trzeba wcześniej jakiś finał zaliczyć na innej imprezie czy można od razu na dc?

Bzyku no teraz jakby ciut mocniej ruszyło ale kiedyś musi być ten moment %-) W zasadzie powoli zblizamy się do półmetku redu Ogólnie zmiany co tydzien są minimalne a forma się poprawia, asy w rękawie jeszcze są :D Więc stałym tempem do przodu a i licze na to że bedzie ta forma forma coś wcześniej a nie na styk, bo tak też planujemy ;) Zmieniony [...]

Ten blog mnie motywuje jak żaden inny. Już wcześniej myślałem, że classic nie był dla Ciebie i Twoja sylwetka pasuje typowo do ciężkiej, a teraz wyniki to potwierdzają. Oceniając po zdjęciach - stoisz wśród tych koni bez żadnych kompleksów, a Ty gabarytowo jeszcze będziesz zyskiwał. Oby tak dalej Mariusz!

Jak wygląda teraz rozkład makro? Chyba że wcześniej gdzieś wspomniałeś

Nogi- nacisk na czwórki 1. Prostowanie na maszynie 5 25 20 15 15 15 2. Hack Sq R 10 3. Swunica odpychanie 5x25 20 15 15 15 4. Suwnica wyciskanie ale stopy wąsko nisko i czucie jakby syzyfki 4x20 5.Wyprosty stopy skierowane do wewnątrz co by bardziej zakcentować te łezkę 4x15 6.Uginanie stojąc jednonóz 5x20-15 łydka, troche rozciągania dziś [...]

Mariusz bialko na teraz obnizaliscie czy juz wcześniej? Bo pamiętam ze dawniej lecialo chyba 360g

No dokakdnie jakby miał dobrze pokombinowane to i sanepid nic nie zrobi bo tak jak wspomniałem wcześniej tam gdzie trenuje też teraz już policja i sanepid razem ale póki co na szczęście działa dalej ;) Ciężko mi cos wiecej powiedzieć, musialbym z szefem pogadać :) , no ale od jutra otwiera się siłownia u mnie w mieście także duży plus :D